Spannend! Wij zijn er om je te helpen!
Hoe bereid je je voor?
Een goede voorbereiding kan angst en onzekerheid wegnemen. Hierdoor kun je tijdens de bevalling beter ontspannen. En ontspanning zorgt ervoor dat je minder last van de pijn hebt en je weeën beter doorzetten, waardoor je bevalling vlotter verloopt. Hoe kun je je goed voorbereiden?
Wat kun je doen?
- Zoek betrouwbare informatie over bevallen.
- Stel vragen aan je verloskundige.
- Bezoek een voorlichtingsavond in het ziekenhuis of het geboortecentrum.
- Volg een zwangerschapscursus.
- Oefen alvast met ademhalingstechnieken.
- Bespreek hoe en waar je wilt bevallen in een geboorteplan.
- Regel iemand die jou ondersteuning kan bieden.
Rust goed uit maar blijf ook in beweging
Als je goed uitgerust bent, kun je beter tegen pijn. Dus rust in de laatste weken van je zwangerschap zo goed mogelijk uit maar probeer ook nog aan je beweging te denken zodat je ook je conditie nog enigszins op peil houdt.
Neem zwangerschapsverlof en probeer rond de 36 weken zwangerschap de babykamer in orde te hebben en alle spullen in huis.
Geef aan wat je wilt
Weet je wat je wilt doen om met de pijn om te gaan? Geef je voorkeuren aan in een geboorteplan. Zie je op tegen de bevalling of heb je vragen? Bespreek dit met ons.
Regel dat er iemand bij je is om je te steunen
Door goede ondersteuning tijdens de bevalling blijkt dat vrouwen minder pijn hebben. Hierdoor hebben ze minder vaak behoefte aan pijnbehandeling met medicijnen.
